とってもヤバいのでちゃんとダイエットに向き合うことにしました。 といっても出来ること、無理なこともある。 ○やれる！ 夕食をスリムアップスリム または低カロリー食 昼食をだいたいオーツ食 朝食はたっぷり食べる ゆるいストレッチ 濃い味噌汁・漬物・塩…