ゆるダイエット2日目

計算すると1日1500kcal以下にするといい。外出しなければ1週間くらいなら続くと思う。

朝食　850kcal

ピザトースト　2枚

クリーミージンジャーポタージュ

野菜サラダ

コーヒー　２杯

昼食　105kcal

発芽玄米入り雑炊

キウイ　半分

夕食　270kcal

切り干し大根

きのこ味噌汁

玄米ご飯

ピーマンきのこ卵オムレツ

間食　60kcal

コーヒー、ルイボスティ、烏龍茶、砂糖なしカフェオレ