計算すると1日1500kcal以下にするといい。外出しなければ1週間くらいなら続くと思う。 朝食 850kcal ピザトースト 2枚 クリーミージンジャーポタージュ 野菜サラダ コーヒー ２杯 昼食 105kcal 発芽玄米入り雑炊 キウイ 半分 夕食 270kcal 切り干し大根 きの…